Vaikuttavia välineitä itsensä kehittämiseen ja muiden auttamiseen
Hidasta elämää -Blogi
Minulla on ollut ilo ja etuoikeus tehdä yhteistyötä Suomen suosituimman hyvinvointisivuston, Hidasta elämää -verkkomedian, kanssa vuodesta 2016. Hidasta elämää -blogissani käsittelen teemoja, kuten erityisherkkyys, tunteet, ylikiltteys, terveet rajat ja palautuminen. Kaikkien aikojen suosituimman blogiteksin seurauksena sain kirjoittaa ensimmäisen erityisherkkyyttä käsittelevän kirjani, Ihana herkkyys (Otava 2018). Tuon blogitekstin Erityisherkän kymmenen huippuominaisuutta, löydät täältä.
Muut blogin artikkelit löydät koostetusti täältä.
Kirjat
​Nyt riittää - rajat kiltteydelle
Rajojen tehtävä on suojata ja mahdollistaa hyvältä tuntuva vuorovaikutus. Ylikilteiltä, stressaantuneilta, uupuneilta ja masentuneilta terveet rajat usein puuttuvat. Syyt tähän voivat kummuta esimerkiksi lapsuudesta tai kulttuurisista ajatusmalleista. Kirja opastaa ymmärtämään omia toimintamalleja ja asettamaan terveet rajat, jotka tuovat positiivisia muutoksia elämään.
Tämä kirja on sinulle, joka…
…koet hankalaksi kieltäytyä tai asettaa rajoja työssä tai henkilökohtaisissa suhteissa.
…haluat oppia sanomaan “ei” ilman turhaa syyllisyyttä.
…huomaat, että kiltteyttäsi käytetään hyväksi.
…kaipaat selkeyttä ja parempaa tasapainoa ihmissuhteisiisi.
…haluat pitää parempaa huolta omista tarpeistasi ja jaksamisestasi.
”Monenlaista selfhelpiä ja opaskirjaa olen aloittanut ja jättänyt kesken, kun teksti on alkanut mennä niin korkealentoiseksi, ettei siitä ole saanut enää kosketuspintaa omaan elämään. Mutta tämä; selkeä, samaistuttava, osuu ja uppoaa, joka sana. Erittäin hyvin kirjoitettu, hyvä kirja!”
​
Lukijapalaute
​
​
​
​​
​
Helpotusta erityisherkän elämään
Rohkaiseva kirja käsittelee erityisherkän hyvinvointia henkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta. Se auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn. Kirja kuvaa myös traumojen vaikutusta ihmisen kokemusmaailmaan.
Tämä kirja on Sinulle, joka…
…uumoilet olevasi tavanomaista herkempi
…ihmettelet miksi reagoit tietyissä tilanteissa tietyllä tavalla
…haluat ymmärtää herkkyyttäsi paremmin ja elää sovussa itsesi kanssa
…kaipaat apua kuormituksesta palautumiseen.
”Niin hyvä, että luin heti koko kirjan ja oikein alleviivasin tiettyjä kohtia kuten joskus koulussa. Luen taas pian uudelleen, mutta nyt hitaammin, kappale kerrallaan. Myös lähipiirille luettavaksi soveltuva teos.”​
Lukijapalaute
​
​
​
​
Kiltin tytön voimakirja
Kiltiksi tytöksi kasvanut kokee usein kiltteyden haittaavan elämäänsä aikuisenakin. Miten liiasta kiltteydestä pääsee ja mitä hyvää muutoksesta seuraa? Kirjan avulla voi opetella tervettä itsekunnioitusta ja selkeitä rajoja, tarvitsematta muuttua itsekeskeiseksi ja ikäväksi ihmiseksi. Kun oppii kohtelemaan itseään hyvin, alkaa löytää elämästä enemmän iloa, vapautta ja nautintoa.
Tämä kirja on Sinulle, joka…
…laitat usein muiden tarpeet itsesi edelle
…et osaa sanoa “ei”
…koet usein tulevasi muiden ihmisten tallomaksi
…opettelet tervettä rajanvetoa
…haluat oppia pitämään myös itsestäsi hyvää huolta.
”Kuuntelin jonkin aikaa sitten äänikirjana Kiltin tytön voimakirjan. Sitten kuuntelin sen vielä uudestaan. Kokemus oli uskomaton. Vaikka olen lähes koko elämäni ajan tiedostanut olevani ylikiltti ja siitä kärsivä, vasta kirjan myötä minulle todella valaistui, kuinka paljon muutosta kaipaan, ja toisaalta myös se, että minussa on voima ja rohkeus muutokseen. Suuret kiitokset kirjastasi, ihanaa, että olet sen kirjoittanut! Uskon, että se on suunnaton apu monelle kaltaiselleni kiltteyteen uupuneelle.”
Lukijapalaute
Kirjan painos on loppuunmyyty, mutta löydät sen ääni- ja e-kirjana.
​
Erityisherkän päiväkirja
Erityisherkän päiväkirja toimii itsetutkiskelun apuvälineenä, kannustajana ja tarvittaessa lohduttajanakin. Kannustavien tekstien ja omaa voimaa lisäävien harjoitusten avulla erityisherkkä voi muistuttaa itseään, että herkkyys tuo mukanaan monia hienoja ominaisuuksia.
Voit käyttää tätä päiväkirjaa:
- tsemppikaverina
- lohduttajana
- itsetutkiskelun ja rauhoittumisen välineenä
- oman elämäsi suunnittelun apuna.
”Ihana päiväkirja. Kauniista ulkonäöstä myös pisteet. Mieleen pulpahtelee herkästi asioita, joten ylös tulee kirjoitettua paljon ajatuksia. Olen aina tykännyt kirjoittaa päiväkirjaa taikka sen tapaisia vihkoja, mutta tää on ehdottomasti paras niistä, joita olen täytellyt.”
Lukijapalaute
​
Ihana herkkyys - rikasta elämää kaikilla aisteilla
Tämä kirja on jokaisen erityisherkän käsikirja!
Oletko sinäkin erityisherkkä? Meitä herkkiksiä on jopa viidesosa kaikista ihmisitä. Ihana herkkyys valottaa erityisherkän ihmisen ominaispiirteitä, haasteita ja osoittaa kasvun mahdollisuudet. Se osoittaa, kuinka piirteen voi valjastaa parhaalla mahdollisella tavalla käyttöönsä, jotta elämä on rikasta ja tasapainoista.
Tämä kirja on sinulle, joka haluat oppia ymmärtämään omaa herkkyyttäsi tai läheisen erityisherkkyyttä.
”Ostin kirjasi tänään ja olen vasta päässyt sivulle 34. Olen itkenyt ja nauranut kuinka paljon olet kirjoittanut ihan kuin minun elämästäni. Ymmärrykseni itsestäni lisääntyi taas valtavasti. Aivan upea kirja ja aivan huikean upeat kuvat. Olen sanoin kuvaamattoman kiitollinen siitä, että kirjoitit tuon kirjan ja minä löysin sen.”
Lukijapalaute
Kirjan painos on loppuunmyyty, mutta löydät sen ääni- ja e-kirjana.
​
Korttipakat
Herkän voimakortit
Millaisten asioiden huomaat kuormittavan sinua eniten? Millaisissa tilanteissa huomaat kanniskelevasi toisten tunteita? Milloin herkkyytesi pääsee parhaiten kukoistamaan?
Herkän voimakortit auttavat vähentämään riittämättömyyden kokemusta ja parantamaan omanarvontuntoa: kortit kannustavat huolehtimaan itsestä, muistuttavat herkän kauniista ominaisuuksista sekä auttavat tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavaroja. Korttien avulla herkkyyden voi alkaa tuntea vahvuutena.
​
”Ihanat ja kauniit kortit, niin voimaannuttavat.”
​
”Nämä kortit menivät lahjaksi ystävälle,
joka oli hyvin onnellinen saatuaan ne!”
​
”Tuovat lohtua vaikeassa hetkessä/olotilassa.”
​
Lukijapalautteita
​
Kiltin voimakortit
Kiltin voimakortit toimivat rohkaisijana, ajatusten herättäjänä ja lempeänä muistuttajana siitä, että aina ei tarvitse miellyttää muita ja jokainen meistä ansaitsee tulla kohdelluksi arvostavasti.
Pakka sisältää 3 erilaista korttityyppiä: VINKKI-kortit auttavat tunnistamaan omia totuttuja tapoja ja saamaan uutta perspektiiviä. TSEMPPI-kortit rohkaisevat ja tarjoavat myönteisiä ajatuksia. TEHTÄVÄ-kortit auttavat vahvistamaan itsetuntemustasi ja pitämään itsestäsi huolta.
​
”Ihanat kortit kaikin puolin.”
​
"Paljon hyviä ajatuksia herättävät.”
​
”Nää on mun lempparit!”
​
Lukijapalautteita
​